จากเฟสบุ๊คส์เพจ Dr.Orawan ของ แพทย์หญิง อรวรรณ กิจเชวงกุล กูรูด้านการแพทย์ผิวหนังและการชะลอวัย ได้นำเสนอบทความ เกี่ยวกับ “การอดนอน ถึงกับทำให้เสียชีวิตได้” เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราทุกคนควรอ่าน!

 

คุณหมออรวรรณ กล้่าวไว้ว่า การได้นอนหลับพักผ่อน เป็นสิ่่งสำคัญมากในการดำรงชีวิต มนุษย์ที่โตเต็มวัยหรือวัยผู้ใหญ่ ควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดี โดยการนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปนั้น ล้วนเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ แล้วถ้าหากเราไม่ได้นอนเลยเป็นระยะเวลานานๆ จะเป็นอย่างไร?

 

สำหรับคืนแรกที่เราอดนอนนั้น ระบบเมโสลิมบิคถูกกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของ “โดปามีน” และส่งผลให้เกิดการใช้พลังงาน อาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่า คิดบวก และมีอารมณ์ทางเพศได้ ฟังดูน่าสนใจ แต่รู้หรือไม่? มันคือจุดเริ่มต้นของหายนะ! เพราะหลังจากนั้นสมองของเราจะค่อยๆ ปิดการทำงานในส่วนของความคิด การวางแผน การตัดสินใจ และนำไปสู่การกระทำที่ย้ำคิดย้ำทำ เวลาผ่านไปเราจะเริ่มเหนื่อยล้า รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรเชื่องช้า ประสิทธิภาพในการมองเห็นน้อยลง รวมไปถึงเกิดความบกพร่องในกระบวนการความคิด หลังจากผ่านไปสักวันสองวัน ร่างกายของเราจะสูญเสียความสามารถในการย่อยกลูโคส และระบบภูมิคุ้มกันหยุดทำงาน ในบางกรณีเมื่อถึงวันที่สามจะนำไปสู่การเห็นภาพหลอนได้อีกด้วย

ในปี 1964 “แรนดี้ การ์ดเนอร์” ชายหนุ่มวัย 17 ปี ทำการทดลองโดยการอดนอนเป็นเวลา 264 ชั่วโมง หรือ 11 วัน เพื่อดูว่าตัวเขานั้นจะมีอาการอย่างไร พบว่าในวันที่สองนั้น ตาของเขาไม่สามารถโฟกัสได้ และเขาสูญเสียความสามารถในการแยกแยะสิ่งของโดยการสัมผัส ในวันที่สามเขากลายเป็นคนเจ้าอารมณ์และหงุดหงิดง่าย ในวันสุดท้ายของการทดลองการ์ดเนอร์มีปัญหาในการเพ่งสมาธิ มีอาการหลงๆ ลืมๆ มีอาการทางจิต และเริ่มเห็นภาพหลอน ถึงแม้ว่าหลังจากนั้นการ์ดเนอร์จะฟื้นฟูตัวเอง และไม่มีผลกระทบใดๆ ในระยะยาว แต่สำหรับกรณีอื่นๆ นั้น การอดนอน…สามารถส่งผลต่อฮอร์โมน ทำให้เกิดการเจ็บป่วยต่างๆ และในบางกรณีอาจเกิดการเสียชีวิตได้ 

 

อย่างในปี 2014 มีแฟนบอลคนหนึ่งเสียชีวิต เนื่องจากอดนอนเป็นเวลา 48 ชั่วโมง เพื่อดูบอลโลก และสาเหตุการตายของเขานั้น มาจาก “หลอดเลือดในสมองแตก” โดยมีการศึกษาพบว่าพฤติกรรมนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงเส้นลือดในสมองแตก ถึง 4.5 เท่า ของคนที่นอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และในคนบางกลุ่มนั้น ปัญหาเรื่องการนอน เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากสำหรับคนกลุ่มนี้ คือ บุคคลที่มี “อาการหัวระเบิด” นั้นเอง อาการหัวระเบิด คืออาการที่ผู้ป่วยจะได้ยินเสียงดังมากๆ เหมือนเสียงระเบิดในขณะหลับ โดยมักจะเกิดกับผู้ที่มีความเครียดหรือผู้ที่ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป อาการจะรบกวนการนอนหลับ และทำให้เกิดความหวาดระแวงได้ และในคนอีกกลุ่มหนึ่งที่จะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ก็คือ ผู้ที่เป็น “โรคนอนไม่หลับถึงตาย” หรือ Fatal Familial Insomnia นั่นเอง สำหรับโรคนี้ผู้ป่วยจะมีอาการนอนไม่หลับ น้ำหนักลดฮวบ อุณหภูมิในร่างกายผิดปกติ และอาการหัวเสียง่าย โดยโรคนี้ยังไม่สามารถรักษาได้ และมักจะเสียชีวิต 12-18 เดือน หลังจากแสดงอาการครั้งแรก ซึ่งน่ากลัวมากจริงๆ